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繼上一篇發表的大吃大喝文章之後,我媽媽也回家了

於是我終於認真的重視減重這個問題,這篇是要分享我搭配的飲食

因為catty住的地方沒有廚房,所以三餐都外食

外食族最常遇到的問題就是東西太油、太鹹、味素添加....

另外,一般便當的飯量總是比蔬菜多

導致我們不知不覺吃進太多澱粉,而蔬菜的纖維質卻太少

所以這個禮拜catty選擇的方式就是↓↓↓

盡量減少澱粉的食用量,多吃蔬菜、水果,少油少鹽


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首先是澱粉,其實會發胖很多都是澱粉害的

但是不吃澱粉類,那就等於飯、麵都不能吃了,那要吃空氣嗎{#emotions_dlg.emotion_016}

可以選擇冬粉、米粉、蒟蒻條...

都些都是非常有飽足感,但熱量卻極低的食物!!!!!


另外,像catty在外面買湯,都會跟老闆說不要加味素、不要加鹽

甚至很多食物很愛加一堆沙茶醬、醬油、甜辣醬、蕃茄醬.....我都一律不加

這樣不僅可以吃到食物本身的味道,也比較健康

很多人會說,那這樣不是都沒味道嗎???

如果你是吃比較重口味的,不習慣這樣的吃法

其實可以去超市購買健康的日式醬油(例如志玲姐姐廣告的那款)

它添加的鹽分較少、油也比較少,可以兼顧健康和美味

或是自己加一點蒜頭、辣椒,也可以讓食物比較有味道

 

當然,這一週我沒忘記喝小紅和小綠

我想這種多管旗下的方式,可以讓身體在短時間內快速的變苗條

而且是用很健康的方式!!!!!!!

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就這樣~~這一週我又瘦了1.5kg  ★,*:*‧\( ̄▽ ̄)/‧:**°★

真的很開心!!!!!

我會繼續去7-11買來喝的XDDDDD


{#emotions_dlg.emotion_054}延伸閱讀

均衡學院~輕體、清體 Part1

均衡學院~輕體、清體 Part2

均衡學院~輕體、清體 Part3 歐耶!!!!!



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留言列表 (1)

發表留言
  • 小小
  • 可是我喝了5天
    一點變化都沒有
    小綠跟小紅我都喝了
    每天一瓶
  • 您好~
    我的文章中也有寫到~
    還是需要搭配飲食和運動喔!!!
    畢竟這只是輔助品而已
    光靠他就可以減重,那也有點可怕^^

    Catty 於 2008/10/15 22:05 回覆

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