Catty分享美麗生活

    

Catt一直以來都有睡眠上的困擾

明明不斷打哈欠、很睏很想睡，但是躺到床上之後，卻翻來翻去睡不著??!!

或是一點點小聲響就會被干擾無法入睡、甚至吵醒

夜深人靜、漫漫長夜~ 睡不著的時間真的很折磨人阿阿阿!!!!!!

還好遇見了『聲波助眠器』，利用物理科學的方法

透過發出「白噪音」，穩定環境中的聲音，聲音會變得單一、平均

讓你在不知不覺中安定入睡，提升睡眠品質！

你也有一樣的困擾嗎???  看看Catty親身試用的介紹吧


 

Catty之前租屋處是老房子，每棟之間很近，伸手就可以碰到別人家陽臺

所以彼此之間的聲音非常非常明顯

像是後面有一家媽媽，一大早起床準備早餐，鍋碗瓢盆碰撞聲~

每天6:00必定被吵醒 (((崩潰)))

還有樓下的餐廳員工很愛聊天，偶爾還會跟送瓦斯的人吵架.....

最扯的是樓上的貓咪，半夜2,3點竟然在玩彈珠!!!!!!!

搬家之後住在大馬路邊，變成街上的汽車摩托車聲非常吵><

這些聲音對於一個淺眠的人來說，不但是煎熬，更是酷刑阿T___T

睡眠不佳有很多衍伸狀況~ 像是脾氣暴躁、精神差、皮膚糟糕....

所以有機會接觸到 Homedics聲波助眠器

真心覺得可以試試看，如果能夠解決睡眠問題，一定要好好推薦給大家 ❤❤

當然事實證明這東西很不賴阿~~ 不然也不會有這篇文章XDD

 

以前Catty也有試著撥放一些輕音樂、水晶音樂來幫助睡眠

但是效果不彰~  因為會變成大家聲音一起吵，更睡不著><

但聲波助眠器是利用不同的「白噪音」改善環境音的頻率

提供穩定的音頻，讓我們在聽覺上忽略掉雜亂的聲音，降低干擾~~

根據美國國家睡眠基金會統計

美國每20人就有1人使用白噪聲改善睡眠品質喔~

可見效果十分顯著呢!!

 

這時候大家一定會問，什麼是「白噪音」? 為什麼白噪音可以幫助入眠?

Catty因為平常睡眠品質不是很好，所以之前有小小研究一下~~~

在夜晚的時候，我們的聽覺反而會很敏感

不管是高頻率、低頻率，這些「突出」的聲音都會干擾聽覺

不僅很難入睡，睡著後一點點聲音就會被吵醒

時鐘滴答聲、街上狗叫聲、隔壁鄰居電視聲....莫名變得很清楚@@

而且心情會覺得特別焦躁，越聽越無法平復心情，更是睡不著

更不用提馬路上呼叫而過的汽車聲、枕邊人的呼吸 打鼾聲.....讓人崩潰阿!!!!

好好的深層睡眠幾個小時都是奢求 ((所以容易賴床XDDD))

 


所謂的白噪音，其實泛指一種"穩定頻率"的聲音

有一點類似收音機沒調到正確頻道發出的沙沙聲

穩定頻率的白噪音，能廣泛又全面的蓋住突出的聲音

讓整體環境音變得平均又穩定

所以一開始你會聽得到沙沙聲，漸漸的....大腦會"忽視"掉這些聲音！

就能創造出對大腦聽覺來說"安靜"的環境囉  ((很神奇吧))

 

聲波助眠器，或是稱之為除噪助眠器就是利用這樣的概念~~

Homedics機器本身選用簡約的白色與銀色，圓弧的外型更帶有時尚感

有一點像以前早期的CD撥放器  (我透露出年紀了嗎XDDDD

沒有過度花俏的花樣，放在臥房或床邊也不會顯得突兀

面板上只有幾顆按鈕，操作簡單，就算是小孩老人也都很OK啦!!



機器有附電源線，插頭在後方~ 



平常Catty使用，都是直接插著插頭

反正現代人床頭邊一定會有插座，因為要滑手機、手機要充電XDD




若是不想插電，或是到無法插電的地方

機器的背面很貼心的提供了電池的位置~ 輕輕轉開即可打開

 

正面部分，電源鈕~  用旋轉的方式啟動開關 and 調整音量

也因為是旋轉調整大小聲，可以調整很細微的聲音差異

對於音量我可是斤斤計較呢!!!!  

有時候就是會覺得大聲一點會太吵、小聲一點又聽不見XDDDD



旁邊則是時間控制鈕

可以定時15、30、60分鐘自動關閉，或是一直維持開啟狀態

Catty自己通常是讓它一直開啟~

因為我想要早上睡晚一點，一直開著可以把早晨的狗叫聲、汽車聲掩飾掉XD



機器上的六顆長方形按鈕，就是六種環境聲音模式呦~

打雷、海浪、流水、夏夜(蟲鳴)、下雨、白噪音

大部分都是屬於自然環境的聲音，因為那些聲音最貼近"穩定、持續"

 

Catty錄了一段介紹影片

裡面也有撥放了六種不同的聲音給大家聽看看喔!!!

 

Catty床邊剛好有一個小櫃子，放在上面剛剛好~

平常我最喜歡選的聲音就是下雨聲、流水聲

我自己覺得，水的聲音對我來說特別催眠 ((所以下雨天我睡得超級好XDDD))

另外也有一說~ 是因為在媽媽肚子裡的時候，會聽到羊水的聲音

所以下雨聲、流水聲都會幫助穩定情緒，當然就比較好睡囉!!

聽說baby哭鬧時，聽聽水流動的聲音也有幫助呢



不僅在家要使用~  因為整體來說 Homedics聲波助眠器的體積小、重量輕

外型、質感都超好，但是重量只有塑膠的等級，超級輕XDD

以至於我到哪裡都愛帶著它

像是去飯店住宿、出國旅行、過年回家....哈哈!!  

總之要過夜要睡覺，就要有它 ((抱緊>/////<))



連在自己家裡都睡不好的我，外出住宿更是不容易入睡

尤其住在民宿中，可能隔音、或是低樓層的關係

外面狗叫聲、車輛聲音比較大，翻來覆去好久都沒辦法把心定下來

決定拿出秘密武器!!!

剛打開的時候，會覺得所有聲音混雜在一起，有點吵@@

不過漸漸的會發現......好像只剩下水流聲.......慢慢的連水流聲也越來越小

然後~  就是自己什麼時候默默睡著的都不知道XDDD

真的!!!!  我都覺得超神奇>/////<



連五星級高級飯店住宿也要用???

噗~ 雖然飯店的床鋪真的很好很舒服，不過Catty一個人住、睡習慣了

要跟別人同睡一張床、同一間房，不管床上的是媽媽還是閨密，就是不OK

最糟的情況就是整晚意識清醒......媽阿!!  簡直崩潰阿

這次帶著機器一起，晚上要ˋ睡覺前同行室友很驚訝

因為她一開始覺得有水聲很吵><

不過沒2分鐘，就聽到她的打呼聲了，睡得超好@@

淺眠的人一定知道，打呼聲根本就是睡眠殺手....嗚嗚嗚

別擔心!!  默默的把聲音稍微再調大聲一點點，也就順利入睡囉❤❤❤❤



使用了Homedics聲波助眠器將近兩個月的時間

睡眠品質真的提升很多，而且翻來覆去的時間也縮短了~ 對我來說很有效!!

不怕隔壁小孩哭鬧聲、半夜不會被馬路上呼嘯而過的汽車聲吵醒

早上也不會聽到後面媽媽早起準備早餐的鍋碗瓢盆碰撞聲

我的天阿~~ 根本發現新世界一樣，人生從此變彩色，噗 >/////<

良好的睡眠不僅對身體好，連皮膚狀態、精神都變得很好呦!!!

而且還有多達六種環境音可以選擇，市面上其他機器只有少少聲音可選~

建議跟Catty一樣有睡眠問題、或是睡眠品質比較差的朋友

可以試試看聲波助眠器這類型的產品 ❤

當然，若你是因為生病或是很嚴重的情況，還是要找醫生協助啦!!

 

除了改善環境聲音，幫助睡眠品提升之外

很多時候我們也會因為聲音的問題感到困擾~~

像是專注於讀書或是寫做的時候，我喜歡選擇白噪音或是夏夜(蟲鳴)

除了檔掉干擾、突出的聲音，讓精神更集中

一點自然界的蟲鳴聲，也能稍微幫助放鬆壓力~





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本文與Homedics聲波助眠器合作，為邀約分享文，感受為Catty真實體驗，真心不做假！